„Тайните“ на дълголетието – какви са стъпките за дълъг живот. Напредъкът в областта на фармакологията увеличи продължителността на живота през последните години, но не успя да ни отърве от болестите, които сега се появяват много по-рано в живота и при много повече хора, отколкото в миналото.
Това неизбежно ли е?
Не, отговарят експертите, които споделиха научно доказани съвети за дълъг и добър живот пред публиката на 9-ия Делфийски икономически форум.
„През последните 70 години продължителността на живота се увеличи, главно благодарение на добрите лекарства, които имаме. Психо-социалният стрес обаче присъства навсякъде, като се започне от ембрионалната възраст, докато наднорменото тегло и затлъстяването също започват рано в живота“, каза Йоргос Хрусос, професор по педиатрия и ендокринология, Факултет по медицина, Национален и Каподистрийски университет.
Една трета от хората със затлъстяване
и наднормено тегло на 50-годишна възраст имат пълен метаболитен синдром, а друга трета имат частичен метаболитен синдром, докато хроничното активиране на стресовата система е съчетано с повишаване на кортизола и възпалителните цитокини, посочи Хрусос.
Какво означава това?
Психосоматични, депресия, зависимости, антисоциално поведение, намалено либидо, умора, болка, наддаване на тегло, възпаление, имунна дисфункция, безплодие, сърдечно-съдови заболявания, деменция, остеопения, преждевременно стареене, предразположение към инфекции и развитие на рак, между другото.
Какво можем да направим, за да живеем по-дълго и добре? Позовавайки се на Хипократ, Хрусос спомена: диета, упражнения, сън, нормална честота на сън и хранене, управление на стреса. „Като приложите тези прости неща на ранен етап, имате солиден старт на живота.“
„Успяхме да увеличим продължителността на живота.
Но какво да кажем за годините, в които живеем без болест или увреждане? Изглежда, че не успяхме“, каза д-р Калиопи Калайци, основател и главен медицински директор, The longevity & well-being clinic, Гърция, посочвайки, че от 56-те милиона смъртни случая, регистрирани от СЗО през 2015 г., 40 се дължат на заболявания, които може да бъде предотвратено.
„Изглежда, че здравните системи са повече болестни
и по-малко здравни системи, въпреки че това, което определя вероятността от ранна смърт, е само 10% свързано със здравната система. 40% са свързани с начина на живот и 30% са свързани с генетиката. Така че даваме всичките си пари на тези 10% и си затваряме очите за 90%, които могат да играят по-важна роля“, подчерта той.
И докато извършването на промени в начина на живот
може да изглежда скъпо на индивидуално ниво, за здравните системи това всъщност представлява спестяване. Някои казват, че можем да постигнем това в бъдеще с лекарства.
Проучванията показват, че „без пушене, с нормален индекс на телесна маса (ИТМ ≤23), умерена консумация на алкохол, здравословна (средиземноморска) диета и физическа активност за 30 минути на ден“ може да осигури до 43 допълнителни години здравословен живот, той сключен.
Тодорис Фесас, президент на Quest Holdings,
каза, че 50% от разходите за здравеопазване са за лечение на само пет хронични заболявания, като 20% от БВП на САЩ се усвоява от здравната система.
„Така че здравото население, в допълнение към намаляването на разходите за здравеопазване, предлага и на икономиката, тъй като има по-голямо предлагане на работа“, добави той, подчертавайки ползите, които огромният напредък на технологиите носи, за да живеем по-дълго и по-добре. На ниво диагностика, например, годишният ядрено-магнитен резонанс може да открие заболяване, преди да се прояви или в началния му етап, докато носимите устройства могат да ни предпазят от сърдечно-съдови инциденти, каза Фесас.
Източник: ERT /Превод:SafeNews