Организмът отговаря на стресa по много и различни начини.
Ако не сме си взимали скоро почивка , вероятно ще забележим, че сме станали по-емоционални, меним настроението си често и редовно изпитваме тревожност, макар и без основателна причина.
Доста е възможно да имаме и непрекъснато повтарящи се мисли, да не можем да се концентрираме и често да забравяме разни неща.
Ако предпочитаме да го избягваме и могат да ни подразнят дори с една-две думи, значи вероятно сме на крачка от бърнаута и е добре веднагa да си дадем почивка. Същото важи и ако изведнъж започваме да искаме да прекарваме все повече време сами и да се чувстваме сякаш всички ни напрягат.
Стресът се отразява негативно не само на мозъка, но и на храносмилателната система. Червата и мозъкът са пряко свързани и емоциите им влияят директно.Когато сме под голямо напрежение за дълъг период от време може да започнем да изпитваме храносмилателни проблеми.
В сезона на отпуските! Кои са знаците, с които тялото ни показва, че имаме нужда от почивка?
Може да спим добре, но на сутринта да се будим все така уморени. Другият е да имаме проблеми като трудно заспиване или често събуждане, които да ни пречат да си починем качествено. И в двата случая се нуждаем от повече време за почивка.
Имунната система също е пряко потърпевша от хроничния стрес. Затова ако напоследък ни се случва да боледувамe по-често, отколкото обичайно, вероятно вече знаем причината.
Стресът и начинът, по който тялото ни реагира не него, могат да бъдат полезни само в определени ситуации и за кратък период от време. Но ако това продължи прекалено дълго, негативите за организма са много.
Всичко, изброено дотук, е достатъчно основателна причина да си взимаме почивка винаги, когато усетим, че имаме нужда от нея. И не е задължително това да бъде цяла седмица. Понякога и няколко минути по няколко пъти на ден са ни достатъчни, за да намалим нивата на натрупан стрес.
Източник: lifestyle
