Защо зимата усложнява управлението на кръвната захар? Проучванията показват, че нивата на хемоглобин A1c за хора, живеещи с диабет тип 1, обикновено са малко по-високи през зимата, отколкото през лятото.
През зимата тенденцията към по-заседнал начин на живот може да повиши инсулиновата резистентност, което води до по-високи нива на кръвната захар, ако дозите инсулин не се коригират по съответния начин. Поддържането на редовна физическа активност, дори през зимата, може да помогне за по-ефективно управление на кръвната Ви захар.
Сезонът на настинки и грип, често срещан през зимата, повишава нивата на кръвната захар. Ако сте болни, следете внимателно кръвната си захар и помислете за измерване на кетоните.
Студеното време може леко да забави кръвообращението, правейки разпределението на инсулин в тялото по-малко ефективно.
Хормоналните колебания, свързани с намалената дневна светлина и ниските температури, могат да повлияят на управлението на кръвната захар. Увеличаването на кортизола (хормона на стреса) в отговор на студеното време може да увеличи инсулиновата резистентност, което води до по-високи нива на кръвната захар.
През зимата хранителните навици често се променят, с повишен прием на богати на калории и въглехидрати храни, особено по време на празничния сезон. Това може да направи управлението на кръвната захар по-сложно, особено ако дозите инсулин не се коригират съответно.
През зимата нивата на витамин D могат да намалеят поради намаленото излагане на слънце. Проучванията показват, че недостатъчното количество витамин D може да повлияе на управлението на кръвната захар и да увеличи риска от усложнения, свързани с диабета.
По време на зимни дейности е препоръчително да проверявате кръвната си захар по-често. Непрекъснатите глюкозни монитори или светкавичните глюкомери са полезни за намаляване на излагането на ръцете на студ, но бъдете внимателни – тези устройства понякога могат да се повредят при много ниски температури.
Източник: actualno