Как да спрем влиянието на магнитните бури, които все по-често ни атакуват? Дните и месеци с повече магнитни бури са честа беда за сериозен процент от хората.

Близо 46 % от хората реагират бурно на магнитните бури, а в последно време броят им расте.

Не всички от тях допускат, че личното неразположение, повишената нервност, нарушенията в съня, физическа слабост и меланхолия, трудност при фокусиране, са породени или подсилени от магнитните бури.

При някои хора различни видове дискомфорт възникват ден по-рано преди започването на магнитната буря, а при други – в окото на бурята.

Със съвсем малки усилия човек може да се адаптира и потуши реакцията си към магнитната буря, ако изгради разумни навици и правилни стратегии за справяне.

Тези навици са много хубави за вас и ще допринесат за здравето ви така, че не само когато започнат магнитните бури, а винаги в ежедневието да запазите бодрост и свежест.

В случай, че магнитните бури ви влияят лошо, то по всяка вероятност вие принадлежите хората, предразположени към по-изразена чувствителност към времето и неговите промени.

Дори и да е така, това не трябва да ви докарва до отчаяние – всъщност почти половината от населението са метеочувствителни.

Метеочувствителните хора преживяват различни промени в менталното състояние, както и физически дискомфорт, когато има различни климатични промени.

Смяната на сезоните, прекомерна влажност или прекалена сухота на въздуха, силните жеги или настъпващият студ, слънчевите изригвания им влияят в по-голяма степен, в сравнение с други.

Метеочувствителните хора в повечето случаи са малко по-емоционални. Понякога ги сполетяват болезнени усещания в ставите или мускулите при рязка промяна на времето.

Характерно за тях е и безсънието. Характерна е също значително понижена работоспособност, разсеяност и отслабена концентрация. Натрапчивото чувство за задух е често срещано оплакване.

Хроничните заболявания създават проблеми при хората с изразена метеочувствителност.

Ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси – в такъв случай промените във времето биха могли да ви създатат чувство за неразположение .

Магнитните бури са мъка за хипотониците. Те биха могли да изпитват значителна слабост, инсомния и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.

Ако принадлежите към този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво различни изследователи съветват да направите по време на магнитните бури.

Какви храни да хапвате по време на магнитна буря

Какво ще похапвате в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от изключително значение за здравословния ви статус. Диетата, която е най-доброто оръжие срещу магнитните бури, е всъщност приятна и полезна.

Тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.

Добавете към менюто повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително уместен вариант са печените ябълки, кайсиите, стафидите. Чудесно подпомогат здравето бананите, заради съдържанието на калий.

По време на магнитните бури постарайте се да си почивате повече. Каквото и да става, наспивайте се добре – както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, осигурете си малко повече от следобедната дрямка.

Разходките са от първостепенна важност, както и чистия въздух.

Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е най-подходящият момент, в който да се отдадете на тях. Не е задължително разходката да е дълга, но едни отпускащи 30 минути ще са ви напълно достатъчни.

При положение, че не ви е до разходка и предпочитате да прекарате повече време вкъщи, то една съвсем фина гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви повлияят добре също.

Консумирайте в по-малък мащаб, или отстранете пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Ако пушите, редуцирайте цигарите. Не яжте пикантни и прекалено солени храни.

Освободете се от тежката физическа работа, както и от стреса.

Редуцирайте кибиченето пред телевизора, компютъра и телефона. Забравете за устройствата със синя светлина преди лягане.

Половин таблетка аспирин, освен ако не дразни стомаха ви, ще има хубава роля в стратегията ви.

Можете да изпробвате контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в хигиенните ви навици.

По-хубаво е да намалите консумирането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки имат подобно действие, така че ги изолирайте. Кофеинът действа зле на организма по време на магнитните бури, най-вече по причина на превъзбудата, която предизвиква.

Ключови решения не вземайте и шофирайте внимателно.

Източник: zdrave.to