Шест храни, които трябва да ядете, за да изгладите бръчките. Що се отнася до грижата за кожата, всеки обикновено използва кремове и серуми, които се нанасят върху повърхността, за да изсветлят и подобрят тена. Въпреки това, на първо място, трябва да дадете предпочитание на продукти, които могат да решат кожните проблеми отвътре.

Червен пипер
На първо място в списъка с храни, които могат да спрат появата на бръчки, е червеният пипер.
Те са с високо съдържание на витамин С, който е антиоксидант, който стимулира производството на колаген. И двете съставки поддържат кожата стегната, хидратирана и млада.

Диня
Витамин С в динята помага на тялото ви да произвежда колаген, който поддържа имунната ви система, здравето на клетките ви и способността ви да се лекувате от наранявания.
Колагенът придава здравина и еластичност на вашата кожа и помага за заместването на мъртвите кожни клетки. Това означава, че яденето на диня може да подобри кожата ви и да забави ефектите от стареенето.

Броколи
Броколите са друг зеленчук, който трябва да присъства в повече ястия. Витамин С в броколите участва в производството на колаген. С напредването на възрастта кожата ви може да започне да увисва, а колагенът е протеин в кожата, който й придава еластичност и стегнатост, както и намалява бръчките.

Бадеми
Бадемите са отличен източник на здравословни омега-3 мастни киселини и витамин Е, като и двете са важни за здравата кожа.
Бадемовият екстракт и масло се добавят към козметиката поради съдържанието на цинк, желязо, рибофлавин и никотинова киселина. Тези съединения придават еластичност на кожата и здрав блясък на косата.

Морков
Морковите са полезни за поддържане на зрителната острота, но също така са отлично средство за борба с бръчките.
Морковите са с високо съдържание на бета-каротин, който се превръща във витамин А. Хората може да разпознаят витамин А като една от основните съставки в локалните ретиноиди, защото помага за намаляване на бръчките и гладка кожа.

Тъмен шоколад
Яденето му може да предпази от слънчево изгаряне благодарение на два антиоксиданта, открити в черния шоколад – фенолам и катехини.
Многобройни изследвания са изследвали ефектите на черния шоколад, а именно, че той подобрява бръчките и еластичността на човешката кожа.

Източник: Bestlife /Превод: SafeNews