Диетата на Буда и как най-лесно да отслабнем. През годините сме изпробвали какви ли не предложения, но сега един нов хранителен режим привлече вниманието ни.
Така наречената диета на Буда използва древна мъдрост и съвременна наука, за да създаде уникален начин, с който да влезнем във форма.
Тя комбинира учението на Буда със съвременната наука на диетите.
Идеята е хората да се фокусират върху това кога ядат, за разлика от това какво ядат.
Диетата се основава на концепцията, че нашият метаболизъм се нуждае от почивка от храната всеки ден – нещо, което западната култура на хранене не предлага.
Всичко, от което човек трябва да следва при диетата на Буда, е скала, часовник, желание да се пребори с нощния глад и, разбира се, отворен ум. Има различни фази на диетата, които стесняват прозореца си за хранене.
В началото трябва да ограничаваме своето хранене до 15 часа на ден. След това трябва да понижим до 12 часа и да намаляваме с един час, докато достигнем до само девет часа дневно.
На пръв поглед деветчасовият прозорец за ядене не изглежда толкова труден за постигане, но всъщност не е нещо лесно, особено като се има предвид, че сме будни поне 16 часа на ден. И все пак си струва да опитаме.
Източник: lifestyle
