Здравословният начин на живот може да компенсира влиянието на генетиката с повече от 60%. И не само – той ще добави още пет години към живота ви. Това установява проучване, което е първо по рода си.

Добре установено е, че някои хора са генетично предразположени към по-кратък живот. Също така е добре известно, че факторите, свързани с начина на живот, по-специално тютюнопушенето, консумацията на алкохол, диетата и физическата активност, могат да окажат влияние върху дълголетието.

Досега обаче не е имало изследване, за да се разбере до каква степен здравословният начин на живот може да противодейства на генетиката

Констатациите от няколко дългосрочни проучвания показват, че здравословният начин на живот може да компенсира ефектите от съкращаващите живота гени с 62%. Той добавя и до пет години към живота ви. Резултатите са публикувани в списанието BMJ Evidence-Based Medicine.

„Това проучване изяснява основната роля на здравословния начин на живот за смекчаване на въздействието на генетичните фактори върху намаляването на продължителността на живота“, заключават изследователите. „Политиките за обществено здраве за подобряване на здравословния начин на живот биха послужили като мощно допълнение към конвенционалното здравеопазване и ще смекчат влиянието на генетичните фактори върху продължителността на човешкия живот.“

Проучването включва 353 742 души от UK Biobank.

То показва, че тези с висок генетичен риск от по-кратък живот имат 21% повишен риск от ранна смърт в сравнение с тези с нисък генетичен риск

Тези проценти са такива независимо от техния начин на живот.

Междувременно хората с нездравословен начин на живот имат 78% по-голям шанс за ранна смърт, независимо от техния генетичен риск. Това установиха изследователи от Медицинския факултет на Zhejiang University в Китай и Университета в Единбург.

Нездравословният начин на живот и гените с по-кратка продължителност на живота, удвояват риска от ранна смърт в сравнение с хората с по-щастливи гени и здравословен начин на живот.

Изследователите обаче установиха, че хората изглежда имат известна степен на контрол върху случващото се

Генетичният риск от по-кратък живот или преждевременна смърт може да бъде компенсиран.  А благоприятния начин на живот може да поправи нещата с около 62%.

 „Участниците с висок генетичен риск биха могли да удължат приблизително 5,22 години продължителността на живота на 40-годишна възраст с благоприятен начин на живот“, пишат експертите.

„Оптималната комбинация от начин на живот“ за по-дълъг живот е:

„Никога да не се пуши, редовна физическа активност, достатъчна продължителност на съня и здравословна диета“.

Проучването проследява хора средно в продължение на 13 години. През това време са настъпили 24 239 смъртни случая. Хората бяха групирани в три генетично обусловени категории продължителност на живота. Те включват дълъг (20,1%), среден (60,1%) и кратък (19,8%). Има и три категории резултат на начина на живот. Те са: благоприятен (23,1%), среден (55,6%) и неблагоприятен (21,3%).

Изследователите са използвали полигенни рискови резултати, за да разгледат множество генетични варианти  Така те стигат до общата генетична предразположеност на човек към по-дълъг или по-кратък живот.

Други резултати разглеждат дали хората пушат, пият алкохол, спортуват, формата на тялото им, здравословна диета и сън

Мат Ламбърт, старши служител по здравна информация в Световния фонд за изследване на рака, каза:

„Това ново изследване показва, че въпреки генетичните фактори, воденето на здравословен начин на живот, включително хранене на балансирана питателна диета и поддържане на активност, може да ни помогне да живеем по-дълго.“

Източник: The Guardian/Превод: SafeNews