Няма хранителна стойност. Продукт №1, от който да стоите далеч. Честата консумация на ултра-преработени храни може да доведе до повишен риск от развитие на заболявания като деменция, диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

Какво трябва да знаете за ултра-преработените храни

Джинан Банна, регистриран диетолог и професор по хранене в Хавайския университет, каза, че такива храни може да съдържат добавки и често са лишени от хранителната си стойност. Следователно те са с много ниско съдържание на витамини и минерали и фибри.

Каква храна трябва да се изключи от диетата?
Газираната сладка вода няма друга хранителна стойност, освен калории под формата на захар. И така, това са празни калории, които не ни осигуряват хранителните вещества, от които се нуждаем.
Когато пиете подсладена газирана вода, тя се усвоява много бързо и може да ви накара да почувствате глад, добавя диетологът, което може да ви накара да ядете повече храна, отколкото сте планирали.

Вместо това изберете различни видове чай и вода, негазирани и газирани.

„Понякога пия студен чай от хибискус. Обикновената вода, разбира се, е чудесна алтернатива. Дори кафето може да бъде опция, консумирано в умерени количества, разбира се“, каза диетологът.

Напитките съставляват значителна част от нашата диета. По този начин тези видове напитки като диетични газирани напитки и енергийни напитки са преработени храни, които хората консумират повече от други.
Скорошно проучване установи също, че очакваната продължителност на живота на тези, които ядат диета с високо съдържание на ултрапреработени храни, може да бъде намалена с повече от 10%.

Източник: CNBC/Превод: SafeNews