Какво представляват топлинните крампи? Топлинните крампи са болезнени мускулни спазми, които възникват по време на или след тренировка или при работа в среда с висока температура. Те са лека форма на заболяване, причинено от топлината, както и един от признаците на топлинно изтощение.

Топлинните крампи най-често се проявяват с неприятно стягане на мускулитев корема, ръцете, краката и раменете.

При обилното потене тялото губи натрий и други минерали с потта. Приемът на големи количества вода бързо помага за рехидратацията, но също така разрежда електролитите в организма.

Топлинните крампи са признак за прегряване на тялото. Необходими са охлаждане и адекватен прием на вода, за да бъдат избегнати по-сериозни заболявания, свързани с топлината. Топлинният удар изисква търсенето на спешна медицинска помощ. Ако не бъде лекуван, топлинният удар може да причини трайно увреждане или фатален изход.

Основният симптом на топлинните крампи е усещането, че мускулите се стягат и сковават. Болката може да варира от лека до силна. Понякога дори е възможно да бъдат наблюдавани самите мускулни спазми.

Интензивната физическа активност в гореща среда може да доведе до появата на топлинни крампи. Причината за тях е комбинация от повишаване на телесната температура и загуба на електролити чрез потта.

Топлинните крампи могат да засегнат всеки, който е активен в жегата. В някои случа е налице повишен риск от възникването на мускулни крампи от топлината – обикновено, те възникват при работа по време на високи температури. Най-често засегнатите са спортистите, пожарникарите, земеделските производители, миньорите и строителните работници.

Топлинните крампи могат да бъдат лекувани самостоятелно, без посещение при лекар. Най-добрите методи за отпускане на схванатите мускули и облекчаването на болката са приемът на лека закуска или спортна напитка, напускането на горещата среда, макажиране на мускула, поставяне на леден компрес.

Освен това е необходимо консумирането на храни и течности, които могат да възстановят загубените електролити в тялото.

Охлаждането е най-добрият метод за облекчаването на топлинните крампи. Топлинните крампи обикновено траят само от няколко секунди до 15 минути. Колко време отнема възстановяването зависи от възрастта, общото физическо състояние и взетите мерки. Ако спазмите продължават по-дълго или са свързани с други тревожни симптоми, е необходимо консултирането със специалист.

Източник: puls