Защо черешите са задължителни за възрастните хора? Този плод не само ще ви зарадва със своя сочен вкус, но и ще ви помогне да възстановите съня си.Черешите съдържат мелатонин, който е отговорен за превключването на циклите сън-събуждане в тялото. Освен това значително подобрява качеството на нощната почивка.
Препоръчително е хора над 60 години да ядат череши, тъй като именно в напреднала възраст хората най-често страдат от безсъние. Сладките череши в този случай действат като естествено хапче за сън.

Черешите са едни от най-здравословните сезонни плодове, които идеално ще допълнят вашата диета.Те имат много ползи за здравето. Хапването на череши предпазва от оксидативен стрес, намалява възпалението, намалява риска от диабет, подобрява когнитивната функция и дори има противоракови свойства.
Тръпчивите череши са с по-високо съдържание на биологично активни вещества, но консумацията дори и на сладки вишни или череши има и положителен ефект върху здравето.Те помагат за подобряване на възстановяването на мускулите от мускулни увреждания, свързани с упражнения.
Според учените, цялостната консумация на плодове и зеленчуци е свързана с по-ниска честота на дегенеративни заболявания като сърдечно-съдови проблеми и някои видове рак. Роля за това играят биоактивните фенолни съединения.
Яденето на череши може да намали нивата на сърдечно-съдови заболявания и хронични заболявания. Това се обяснява с наличието на антиоксиданти и полифеноли в сладко-киселия плод, за които вече е доказано много благоприятно въздействие върху организма.
Източник: actualno