Свикнали сме да мажем филийката си сутрин, без да се замисляме дали това, което слагаме върху нея, е наистина добро за нашето здраве и не крие ли опасноти. Дали на закуска, на обяд в офиса, или като сандвичи за из път, филийките, намазани с нещо вкусно, са подходящи за всякакви случаи. Но в зависимост от това какъв хляб и какъв продукт за намазване използвате, те лесно могат да се превърнат във враг на стройната фигура.
Ето с какво не трябва да мажете филийката си, ако искате да запазите тънката си талия и да избегнете здравословни проблеми:
Фъстъчено масло
Мнозина го предпочитат на филийката си – особено спортуващите, тъй като предоставя много протеини за изграждане на мускулна маса. Но с това вкусно кремообразно сладко-солено лакомство определено трябва да се внимава. Защото 100 грама съдържат цели 588 калории! Не бива да ядете повече от една супена лъжица фъстъчено масло на ден. А ако редовно го комбинирате с мармалад, със сигурност ще натрупате излишни килограми.
Лебервурст, метвурст
Преработените меса като колбасите, към които спада и лебервурстът, са всеизвестни болестотворни. Желязото в тези меса, т.нар. хем-желязо, отключва дейности, които увреждат клетките. Това води до висок риск от рак на дебелото черво. Освен това в преработените меса обикновено има много сол, която е предпоставка за високо кръвно налягане. И накрая, колбасите съдържат голямо количество наситени мастни киселини, които повишават опасно стойностите на холестерола и от които се дебелее.
Вегетариански салам
Много хора се въздържат от месо и посягат към вегетарианския салам, който набира все по-голяма популярност. В супермаркетите се предлага богат избор от растителни и вегетариански колбаси като салам, шунка или лебервурст. За да се доближи вкусът им до животинските продукти, към тях се добавят най-различни овкусители, а делът на наситени мастни киселини, сол и захар също е значителен. Е, как при това положение да ги наречем здравословни?!
Лешников или фъстъчен нуга крем
Най-вече децата обичат да мажат хляба за закуска с дебел пласт течен шоколад. Ала и възрастните трудно устояват на сладкото лакомство за намазване. Но в нуга кремовете напразно ще търсите полезни вещества. Основните им съставки са захар и мазнини – обикновено под формата на палмово масло. А делът на ядките и какаото е нищожен. Освен това в крема са добавени изкуствени ароматизатори и емулгатори. По тази причина не е желателно да ядете редовно филийки, намазани с него.
Източник – Obekti.bg
