Витамините и минерали, които ускоряват отслабването. Получаваме повечето от тях, чрез храната. Но има елементи, чийто дефицит може да бъде запълнен само с лекарства.
Витамин „D“ е много важен за тези, които искат бързо да отслабнат. Трябва да го приемате само веднъж на ден и винаги сутрин.
Йодът също ще помогне за ускоряване на процеса на отслабване.
Трябва да го пиете само сутрин. Омега-3 е важен елемент за компенсиране на дефицитите при премахване на излишните мазнини. Трябва да приемате веществото 2 пъти на ден. Ако сте в процес на отслабване, пийте го преди хранене. И ако се опитвате да поддържате резултата, постигнат от диета, приемайте Омега-3 по време на хранене.
Приемът на магнезий също помага за бързо отслабване.
Той трябва да се приема само вечерта поради неговите седативни свойства.
Излишъкът от витамини в организма е не по-малко опасен от техния дефицит. В резултат на прекомерната употреба на такива лекарства може да изпитате стомашно-чревни разстройства, нервно изтощение или превъзбуда, чуплива коса и нокти. Приемайте витамини и микроелементи само според предписанието на Вашия лекар.
Витамин „D“ помага на спортистите да укрепят мускулите, да станат по-издръжливи, да поддържат подвижността на ставите и здравето на костите. Когато обаче става дума за мъже, не става въпрос само за поддържане на опорно-двигателния апарат, костите и мускулите, но и за подпомагане поддържането на репродуктивната функция.
В комбинация с калций е в състояние да поддържа нормални нива на тестостерон, да регулира нивата на естроген и да намали вероятността от безплодие. Витамин „D3“ може да намали риска от заболявания на простатата и да помогне в борбата със затлъстяването.
Източник: actualno
