Този тропически коктейл ще ви държи сити за дълго време и ще ви помогне да отслабнете. Пина колада е алкохолна напитка, чиито основни съставки са ром, ананас и кокос. Като се откажете от нездравословния алкохол и го замените с няколко други добавки, можете да направите много по-здравословна алтернатива на вашето празнично питие.

Какво включва един здравословен коктейл

Съдържащият се в напитката ананас е нискокалоричен, съдържа голяма доза витамини А и С и фибри, които подпомагат работата на червата. Той също така помага при загуба на тегло, тъй като съдържа ензим, наречен бромелаин, който подобрява храносмилането, засилва метаболизма и помага за разграждането на протеините в тялото.

Ананасът също помага за прочистване на тялото от токсини. Освен това съдържа големи количества манган, който също подобрява храносмилането, прочиства и подпомага изгарянето на мазнини и глюкоза.

Кокосовото мляко съдържа мастни киселини, които поддържат мозъчната и сърдечната функция. Помагат и за поддържане на стройна фигура, тъй като засищат за дълго време и подпомагат работата на червата.

Освен това кокосовото мляко има антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства. Бананите също ви държат сити за по-дълго време и съдържат естествени захари, които не се усвояват толкова бързо, колкото добавените захари.

Благодарение на това те не предизвикват резки скокове в нивото на глюкозата в кръвта. Коктейлът la piña colada може да замени пълноценното хранене.

Напитката осигурява на тялото необходимите витамини и минерали, добре овлажнява тялото и добавя енергия поради съдържанието на мастни киселини и въглехидрати. Освен това улеснява движението на червата и предотвратява газове и запек.

Как да си направим домашен коктейл?

Коктейл за отслабване като пиня колада се прави бързо и лесно, а съставките са лесно достъпни в повечето магазини за хранителни стоки, включително:

1 банан,

3-4 резена пресен ананас (или ананас от консерва),

20 г овесени ядки,

250 мл мляко или билкова напитка,

250 г кокосово мляко.

Как да си направим здравословна пиня колада?

Залейте овесените ядки с половин чаша мляко и оставете настрана за около 10 минути. Обелете банана и го нарежете на по-малки парчета. Добавете нарязания на кубчета ананас към зърнените храни и млякото.

Добавете кокосовото мляко и разбъркайте до гладкост. Ако напитката е твърде гъста, добавете още мляко или вода.

Можете да изпиете коктейла веднага или да го вземете със себе си на работа, учене или на път. Можете също така да го съхранявате в хладилник и да го изпиете в рамките на 2 дни.

По този начин можете да приготвите две порции наведнъж и да оставите едната в хладилника. Благодарение на това ще имате готова закуска на следващия ден.

Източник: Strona Zdrowia./Превод: SafeNews