Тази напитка повишава стреса и нивата на кортизол: Какво не трябва да пиете. Повечето хора на планетата не могат да си представят сутрин без чаша вкусно кафе или силен чай. Някои напитки обаче могат да повишат нивата на кортизола, което може да доведе до повишен стрес.
Според експерти пиенето на силно кафе може значително да повлияе на нивата на кортизола. И лекарите казват, че кофеинът може да играе роля в начина, по който човек изпитва стрес.

Стресът може да бъде под много форми

и може да повлияе психически, емоционално и физически на човек поради нивата на кортизол.
Кортизолът е хормон, който помага на тялото да се справи със стреса. Всъщност, когато мозъкът ви мисли, че сте в някаква опасност, той инструктира вашите надбъбречни жлези да произвеждат кортизол.

Кортизолът трябва да се освобождава само за кратък период от време и ако нивата на кортизола останат високи за дълго време, той започва да вреди на тялото, а не да му носи полза.

Тоест самият кортизол е важен за организма, но в определени дози. А големите дози кортизол, произвеждани от тялото, не намаляват стреса, а го увеличават.

Различни проучвания при възрастни предполагат,

че кофеинът може да увеличи събуждането и да облекчи болката. Въпреки това, предозирането с кофеин може да има много странични ефекти, включително повишен стрес и тревожност.
Освен това е установено, че освен кафето, преработените храни като хляб, сладкиши и шоколад също влияят върху тревожността и психичното здраве.

А за да се справите със стреса, трябва да избягвате сладолед, енергийни напитки, солени храни като гевреци, бързо хранене и храни с високо съдържание на трансмазнини.

Ако се притеснявате от покачващите се нива на кортизол, може да преразгледате сутрешните си навици и да замените кафето с други напитки. Лекарите съветват да се търсят напитки с високо съдържание на теанин. Това е аминокиселина, която може да намали стреса. Намира се в прахообразни зелени чайове като матча.

Източник: Wales Online /Превод: SafeNews