Скритите фактори, които възпрепятстват отслабването. Защо не можем да отслабнем въпреки усилията ни да следваме балансирани диети и да спортуваме редовно? Диетолози разкриват основните причини зад тази често срещана борба.

Докато правилното хранене е решаващ компонент от всяка диета,

то не може да осигури желаните резултати без редовни физически упражнения. Упражнението помага за изгаряне на калории, ускоряване на метаболизма и поддържане на мускулна маса, която е от съществено значение за здравословно тегло.
Една от основните причини хората да наддават на тегло, дори когато следват здравословна диета, е емоционалното хранене. Много от нас ядат, без действително да изпитват глад, използвайки храната като механизъм за справяне със стреса или емоциите. Това поведение често води до преяждане и избор на нездравословни храни.

Освен това много хора имат небалансирано хранене,

което означава, че им липсват основни хранителни вещества, които могат да доведат до преяждане и наддаване на тегло. Недостатъчният прием на вода също допринася за този проблем, тъй като тялото може да сбърка жаждата с глада, карайки хората да консумират повече калории, отколкото се нуждаят.
Други фактори, които могат да повлияят на теглото, включват стрес и липса на качествен сън. Хроничният стрес може да наруши хранителните навици, което води до преяждане и лош избор на храна. Освен това липсата на сън може да увеличи хормоните на глада, което затруднява контролирането на апетита и поддържането на здравословно тегло.
Липсата на сън удря по енергийните нива и засяга баланса на хормоните, което забавя метаболизма и увеличава апетита.
Балансираното хранене, редовните упражнения, избягване на прекаленото консумиране на храна, достатъчния сън, липсата на стрес помагат да отслабваме.

Източник: Здраве.то