С тези прости трикове магнитната буря не се усеща. Тежките и неприятни магнитни бури са проблем за сериозен процент от хората.

Как да разберем дали сме под въздействието на магнитните бури?

Смята се, че почти 49 % от хората попадат под въздействието на магнитните бури, а напоследък броят им расте. Не всички от тях знаят, че неразположението им, повишената нервност, крехкият сън, физическа слабост и меланхолия, трудност при фокусиране, са породени или подсилени от магнитните бури. Особено влияние оказва обаче храненето и двигателната активност.

При някои дискомфорта настъпва 1-2 денонощия преди бурята, при други, докато тя трае. Ето за какво да следите:

Спадете ли към метеочувствителни хора?

В случай, че магнитните бури ви оказват влияние, то идват съмненията, дали не сте от една втора от населението, които са „метеочувствителни“.

Метеочувствителните хора изпитват различни промени в психическата нагласа, както и физически дискомфорт, когато има различни климатични промени. Смяната на сезоните, по-голяма влажност или прекалена сухота на въздуха, тежките жеги или пронизващият студ, слънчевите изригвания им влияят значително повече, в сравнение с други.

Метеочувствителните хора в повечето случаи са малко по-чувствителни от другите и притежават по-ранима психика. Понякога им се стоварват болезнени усещания в ставите или мускулите при рязка промяна на времето. Невинаги успяват да спят добре. Обикновено се оплакват от понижена работоспособност, разсеяност и отслабена концентрация. Субективното усещане за задух е обичаен симптом.

Хроничните заболявания създават проблеми при хората с изразена метеочувствителност. Например ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси.

Магнитните бури са мъка за хипотониците – хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват значителна слабост, трудности при заспиване и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.

Ако сте част от този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво бихте могли да направите по време на магнитните бури.

Най-добрите стратегии, за да облекчите въздействието на магнитната буря?

Диетата, която ще ви даде сили срещу магнитните бури, е всъщност приятна и полезна.

– Хапвайте повече плодове, зеленчуци и билки. Уместен вариант са печените ябълки, кайсиите, стафидите. Чудесно подпомогат здравето бананите, заради съдържанието на калий.

– От нещата за готвене вкъщи, от варивата сега е перфектният момент за боб и леща. Тези варива действат облекчаващо в дните с магнитни бури.

– Хлябът: Не консумирайте белия хляб поне в тези дни! Обърнете внимание на това да е ръжен, защото включва витамините от групата Б, които имат особено силно въздействие за нервната система.

– Чайове и билки: Билковата ни аптека винаги е голяма, но тук ще ограничим до основните. Това са лайка, шипка, глог, мащерка, валериан, маточина. Може дори да си направите смес от няколко билки.

– Закуската е нещо, което не ви съветваме да изпускате . Направете си нещо с елда – тя е изключително полезна. Сложете я в нискомаслено мляко.

– Повече риба, по-малко месо.

• ТОП навици при магнитна буря

По време на магниОтстранете пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Поне с малко намалете цигарите. Не яжте пикантни и прекалено солени храни.тните бури задължително трябва да си почивате повече. Каквото и да става, наспивайте се добре – както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, осигурете си малко повече от следобедната дрямка.

Разходките са приоритет номер едно, както и чистия въздух.

Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е най-подходящият момент, в който да се отдадете на тях. Час и половина на ден разходка или една половинчасова гимнастика ще ви се отрази повече от добре. Минералните бани ще ви въздействат добре също.

По-малко физически натоварвания. Редуцирайте дългия престой пред телевизора, компютъра и телефона. Ключови са часовете преди лягане – тогава дръжте устройствата настрани.

Половин таблетка аспирин, в случай, че не ви носи болки в стомаха, ще има хубава роля в цялостния подход.

Можете да изпробвате контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в банята.

По-хубаво е да намалите консумирането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки са абсолютно забранени. Кофеинът както се знае, не е препоръчителен по време на магнитните бури.

Шофирайте само в кратки дистанции.

Източник: Актуално