Незаменимите ползи за здравето, които дават прасковите. През летния сезон пазарите са отрупани с най-разнообразни плодове, които са по-вкусни и полезни от всякога.Прасковите определено са сред най-предпочитаните плодове. Те се сладки, сочни и вкусни и носят редица ползи за здравето ни.
В прасковите се съдържат витамини „А“ и „С“, които са изключително важни за имунната система. Витамин А се грижи за здравето на кожата, а витамин С укрепва имунната система.
Богати са на диетични фибри и така те подпомагат храносмилателната система. Ако редовно консумирате летния плод, можете да подобрите нивата на кръвната захар.
Те съдържат и калий, който спомага за поддържане на здравословно кръвно налягане.
Полифенолите и каротеноидите, които са част от състава на прасковите, се борят със свободните радикали и намаляват риска от хронични заболявания. Антиоксидантите се грижат и за здравето на кожата, като умело я предпазват от замърсявания и вредните слънчеви лъчи.
обра хидратиране
В прасковите има високо съдържание на вода и с тях лесно можем да се хидратираме в горещите дни.
Този плод може да се консумира в свеж вид, в смутита и десерти, в салати или в различни печива. Не забравяйте да ги включвате в менюто си. Прасковите ще ви дарят с много ползи.
Източник: actualno