Учени от Университета Флиндърс предлагат най-простият и лесен начин за намаляване на риска от диабет. Излагането на ярка светлина през нощта значително увеличава риска от развитие на диабет тип 2, тъй като нарушава циркадните ритми и влияе върху секрецията на инсулин и метаболизма на глюкозата, сочи проучване на Университета Флиндърс.
Проучване на Университета Флиндърс показва, че избягването на ярката светлина през нощта може да бъде лесен начин да намалите риска от диабет.
Проучването, публикувано в престижното списание The Lancet Regional Health – Europe, разкрива убедителната връзка между излагането на светлина и риска от развитие на диабет тип 2. Диабет тип 2 (придобит) е хронично състояние, което засяга начина, по който тялото използва инсулина. То се развива в продължение на много години, трудно се поддава на лечение и обикновено е свързано с фактори, свързани с начина на живот, като неактивност и затлъстяване.
Основни изводи от проучването
„Установихме, че излагането на по-ярка светлина през нощта е свързано с по-висок риск от развитие на диабет тип 2“, казва главният автор доцент Андрю Филипс от Колежа по медицина и обществено здраве.
В мащабното моделно проучване изследователският екип проучва дали личните модели на излагане на светлина предсказват риска от диабет, като използва данни от приблизително 85 000 души и около 13 милиона часа данни от светлинни сензори.
Участниците – които не са имали диабет тип 2 – са носили устройства на китките си в продължение на една седмица, за да проследяват нивата си на осветеност през деня и нощта. След това са били проследявани през следващите девет години, за да се наблюдава дали са продължили да развиват диабет тип 2.
Въздействие на излагането на светлина върху циркадните ритми
„Излагането на светлина през нощта може да наруши нашите циркадни ритми, което води до промени в секрецията на инсулин и метаболизма на глюкозата“, казва той. „Промените в инсулиновата секреция и глюкозния метаболизъм, причинени от нарушените циркадни ритми, засягат способността на организма да регулира нивата на кръвната захар, което в крайна сметка може да доведе до развитието на диабет тип 2.“
По-голямото излагане на светлина през нощта (между 12:30 и 6:00 ч.) е свързано с по-висок риск от развитие на диабет тип 2 и това е вярно, независимо от това на колко светлина са били изложени хората през деня.
Значение на намаляването на излагането на светлина през нощта
Изследването отчита други фактори, свързани с диабет тип 2, като навици на живот, режим на сън, работа на смени, диета и психично здраве.
Дори след отчитането на тези фактори резултатите показват, че излагането на повече светлина през нощта все още е силен прогностичен фактор за развитие на диабет.
„Резултатите показаха, че излагането на по-ярка светлина през нощта е свързано с по-висок риск от развитие на диабет, като зависимостта между излагането на светлина и риска е в зависимост от дозата“, казва доцент Филипс. „Нашите резултати показват, че намаляването на излагането на светлина през нощта и поддържането на тъмна среда може да бъде лесен и евтин начин за предотвратяване или забавяне на развитието на диабет“, добавя той.
Източник – Sci Tech Daily/Превод:SafeNews
