Най-добрите храни и витамини срещу потенето в горещото време. Въпреки че вземането на душ редовно може да донесе временно облекчение, промяна в диетата може да е всичко, от което се нуждаете, защото някои храни предизвикват изпотяване.

Пикантна храна, кофеин, алкохол, сладки храни, въглехидрати, богати на протеини храни и преработена храна могат да ви накарат да се потите повече от обикновено. Съществуват, обаче и храни за намаляване на изпотяването.

Зехтин

Богат на антиоксиданти и лесен за храносмилане, зехтинът също така засилва метаболизма ви и е чудесно допълнение към вашата диета за спиране на изпотяването. Използвайте го при готвене или в домашно приготвени салатни сосове.

Зелен чай 

Зеленият чай е чудесен заместител на кофеиновите напитки. Той поддържа нервната система отпусната, намалявайки шансовете да се изпотите поради тревожност.

 Бадеми 

Високото съдържание на магнезий, прави бадемите  сред най-добрите храни за намаляване на изпотяването.Освен това, те помагат за засилване на метаболизма ви и подобряват нервната функция. Бадемите също укрепват имунната система и подобряват храносмилането.

Спанак 

Спанакът и другите листни зеленчуци също са чудесно допълнение към вашата диета, за да спрете изпотяването. Тъй като е зеленчук с много вода, спанакът е богат и на фибри. Подобрява храносмилането и спомага за добрата метаболитна функция.

Сирене и кисело мляко 

Сиренето и киселото мляко са богати на калций храни, които намаляват изпотяването. Те естествено помагат за регулиране на телесната температура. Препоръчително е да изберете нискомаслени варианти, когато купувате млечни храни. Това улеснява тялото ви да ги разгражда и смила.

Сьомга 

Съдържайки всичките витамини от група „B“, сьомгата оглавява списъка с храни за намаляване на изпотяването. Витамините са чудесни, за да гарантират, че тялото ви работи гладко. Те поддържат нервната ви система здрава, поддържат комуникацията между нервите и подпомагат храносмилането, като по този начин засилват имунната ви система.

Източник: actualno