Кой е най-здравословният плод за храносмилането? Един достъпен плод, който съдържа много фибри, е изключително полезен за стомашно-чревния тракт и това е крушата.
Крушата е плод, който има много полезни свойства за нашата храносмилателна система. Уникалният му състав го прави истинско съкровище за нашето здраве. Едно от основните предимства на крушите е високото им съдържание на фибри, които не само помагат за нормализиране на чревната подвижност, но и регулират нивата на холестерола в кръвта.
Кой е най-здравословният плод за храносмилането?
Крушата е богата на витамини (А, С, Е, К, В1, В2, В3) и минерали (калий, калций, магнезий, фосфор). Всички тези хранителни вещества помагат за нормализиране на храносмилателната система и укрепване на имунната система.
Съставена от 80% вода, тя помага за поддържане на оптимални нива на хидратация в тялото. Това е особено важно за нормалното функциониране на храносмилателната система, тъй като водата помага за омекотяване на изпражненията и улеснява преминаването им през червата.
Освен това крушата съдържа значителни количества антиоксиданти като флавоноиди и полифеноли, които предпазват клетките на тялото от свободните радикали и предотвратяват появата на възпалителни процеси в храносмилателната система.
Поради високото си съдържание на фибри, крушата помага за подобряване на чревната подвижност и предотвратява запека. Редовната консумация на круша помага за поддържане на нормалното функциониране на храносмилателната система.
Крушите съдържат пребиотици, специални видове диетични фибри, които осигуряват хранителни вещества за полезните бактерии в червата. Пребиотиците насърчават растежа и развитието на здрава чревна микрофлора, което има положителен ефект върху функционирането на храносмилателната система.
Редовната консумация на круши е свързана с намален риск от развитие на хронични заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Източник: actualno