Деменцията е едно от най-често срещаните заболявания при възрастните хора.  То се изразява в атрофия на мозъка, която е подобна на тази на мускулите.

Мозъкът се нуждае от солидна ежедневна тренировка, за да развие силни нервни тъкани.

Не е необходимо да сте на училище или на работа, за да го правите. Необходимо е малко време вечер след вечеря или в моментите, когато сте свободни. Да започнете да се грижите за мозъка си можете по всяко време. Не е от значение и мястото, на което се намирате. Мозъкът има нужда от допамин, за насърчаване на учебния процес и подобряване на паметта. Данни от стотици изследвания посочват, чеат, че производството на допамина в мозъка се увеличава значително, когато човек решава пъзели.

Деменцията загатва за своята поява след комплекс от симптоми.

Те могат да включват проблеми с паметта, мисленето, вниманието, ориентацията и вземането на решения. Всичко това пречи на ежедневието на човека. Тези симптоми обаче се развиват бавно. Ако се появят внезапно, човекът може да страда от делириум. Но делириум може да възникне и при пациент с деменция: тези състояния не се изключват взаимно.

„Често човек, засегнат от делириум, е хиперактивен през нощта и спи дълбоко през деня. В този случай човек може да не помни събитията от нощта, да страда от делириум и нарушения на речта. Възможно е да има промени във възприятието и халюцинации, възбуда и внезапни промени в настроението“, казва специалист.

Според него, рисковите фактори за делириум включват хоспитализация (засягаща до една трета от по-възрастните болнични пациенти), едновременна употреба на множество лекарства, сензорни увреждания, стрес и предишна операция.

„Повечето рискови фактори са контролируеми, така че делириумът може да бъде избегнат. Важно е да не допускате шум и светлина в спалнята на възрастния човек през нощта и да отваряте завесите сутрин, за да влезе слънчева светлина. Необходимо е също така да се гарантира, че възрастният човек има достатъчен прием на течности и своевременно да се лекуват съществуващи заболявания, включително използването на очила и слухови апарати“, пояснява още специалистът.

Експертът подчертава, че профилактиката на деменция е задължителна. Експертът препоръчва да следвате няколко прости правила:

• Осигурете си постоянно когнитивно натоварване;
• редете пъзели,
• решавайте кръстословици,
• пейте,
• рисувайте,
• четете художествена и научна литература,
• слушайте класическа музика,
• свирете на музикални инструменти, изучавайте чужди езици и като цяло научете нещо ново;

Не на последно място идва хранителният режим. Наблегнете на храни, богати на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Такива са ядки, морски дарове, пресни зеленчуци и горски плодове. С тях ще преодолеете дименцията.

Много е важно да се води здравословен начин на живот.

Увеличете физическата активност и откажете цигарите. Въздържайте се от пиене на алкохол. За да преборите дименцията, наблегнете на по-честите разходки и добрия сън.

Докторът съветва още, ако се забележат признаци на увреждане на паметта, да се консултирате с невролог навреме. Понастоящем деменцията не може да бъде излекувана, но прогресията й може да се забави. В ранните стадии на заболяването е възможно когнитивно обучение; разработени са много компютърни програми, насочени към коригиране на когнитивното увреждане“, казва още специалистът.

Източник: Actualno