Какво да пиете след вечеря за отслабване е важен съвет за всички, които искат да поддържат форма. Свалянето на килограми може да бъде предизвикателство, особено когато след вечеря ви обземе отново глад. Добавянето на някои билкови напитки във вечерната ни рутина може да ни помогне да свалим излишни килограми по-ефективно. Тези напитки не само подпомагат храносмилането, но и ускоряват метаболизма, като улесняват изгарянето на мазнините в тялото дори по време на сън.
Ето 5 билкови чая, които е добре да пием след вечеря за отслабване:
Топла вода с лимон
Да започнем с едно просто средство! Топлата вода с лимон е популярна напитка, известна със своите детоксикиращи свойства.
Лимонът е богат на витамин С, който действа като антиоксидант и помага за изхвърлянето на токсините от организма.
Пиенето на топла лимонова вода след вечеря също може да подобри храносмилането, като стимулира производството на жлъчка, която помага за по-ефективното разграждане на храната. Това от своя страна може да предотврати подуването на корема и да поддържа усещането за лекота в стомаха.
Зелен чай
Зеленият чай е известен със своите ползи за намаляване на теглото и за това има основателна причина. Той съдържа висока концентрация на катехини, особено епигалокатехин галат (EGCG), за който е доказано, че стимулира метаболизма и увеличава окисляването на мазнините.
Пиенето на зелен чай след вечеря може да помогне на тялото ви да продължи да изгаря калории, дори когато си почивате. Слабото съдържание на кофеин в него също спомага за подобряване на метаболизма, което го прави чудесен избор за отслабване.
Чай от лимон и джинджифил
Съчетавайки аромата на лимон с успокояващата топлина на джинджифила, чаят от лимон и джинджифил е друга отлична билкова напитка за отслабване. Джинджифилът има термогенни свойства, които спомагат за ускоряване на метаболизма, а също така помага за контролиране на апетита.
Пиенето на чай от лимон и джинджифил след вечеря може също така да помогне за облекчаване на лошото храносмилане и подуването на корема, което го прави идеална напитка за приключване на деня, като същевременно подпомага целите ви за намаляване на теглото.
Чай от семена от карамфил
Айвайн, известен също като семена от карамфил, е подправка, известна със своите ползи за храносмилането. Чаят може да бъде мощен инструмент в арсенала ви за отслабване поради способността му да подобрява храносмилането и да намалява подуването на корема.
Топла чаша чай от айваин след вечеря може да стимулира храносмилането и да предотврати натрупването на мазнини, което улеснява отслабването на организма ви.
Вода от куркума
Куркумата е добре позната противовъзпалителна подправка, която също подпомага отслабването. Доказано е, че куркуминът, активното съединение в куркумата, потиска растежа на мастната тъкан и повишава инсулиновата чувствителност, което помага за ефективното управление на теглото.
Пиенето на вода с куркума след вечеря може да помогне за детоксикацията на черния дроб, да подобри храносмилането и да насърчи загубата на мазнини, като всички тези фактори са от съществено значение за управлението на теглото.
Източник – Times of India/Превод:SafeNews
