Често гледаме на знаменитостите като на модели за подражание. Възхищаваме се на външния им вид, на перфектните фигури, на стайлинга им. Таблоидите от цял свят следят всяка тяхна стъпка и ни запознават както с вредните, така и с полезните им навици. Наясно сме с техните фитнес програми, с техните диети и режими и естествено не малка част от нас се опитват да им подражават.

И въпреки че звезди като Ким Кардашян и Виктория Бекъм разполагат с най- добрите готвачи, диетолози и фитнес инструктури всеки от нас може да „открадне“ идеи от тях, за да изготви свой собствен хранителен режим, който да ни вкара във форма за предстоящите летни месеци.

В тази статия ще ви запознаем с 18 от най-известните диети на знаменитости, които може да анализирате, за да подберете подходящата за вас диета. И не забравяйте, че пътя към перфектната фигура трябва да е здравословен и съчетан със спорт.

Диетата на Ким Кардашян

Ким Кардашян е известна с избора си на диета. Тя успя да свали 7 килограма за три седмици с диетата на „Аткинс 40“. След зашеметяващото преобразяване на Ким много знаменитости последваха нейния път и за кратко диетата на Аткинс се превърна в една от любимите диети на звездите.
Основното в диетата на Аткинс е свръх намалената консумация на въглехидрати. За да е успешна диетата количеството на въглехидрати трябва да е до 40 гр, на ден. Ким Кардашян подсили действието на диетата, като се отказа от захарта и увеличи приема на вода.

Диетата на Кейт Мидълтън

Британската принцеса и любимка на цяла Великобритания е строго следена от медиите по цял свят. Тя винаги изглежда безупречно и една от причините за това е и строгия хранителен режим, който спазва. Известно е, че след всяка своя бременност принцесата влиза във форма за изключително кратко време с диетата на Дюкан. Наречена на д-р Пиер Дюкан, тази диета е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и няма ограничения за приема на калории. С тази диета може да загубите до 5 кг. за седмица, разбира се ако я съчетаете и с усилена физическа активност.

Диетата на Клои Кардашян

По- малката сестра на Ким Кардашян, Клои извървя дълъг път към отслабването. Трансформацията и беше зашеметяваща. Тя успя да свали цели 60 кг благодарение на диетата изработена от д-р Филип Голия. Това е една от списъка с диети, която е бедна на въглехидрати, богата на протеини. Особенното при нея е това, че се състои от осем хранения на ден.

Диетата на Виктория Бекъм

Съпругата на Дейвид Бекъм е известна с това, че спазва един и същи хранителен режим от цели 25 години. Самата Виктория не веднъж е споделяла, че консумира само риба, авокадо, ядки, зеленчуци на пара и питателни плодове и рядко се отклонява от навиците си. Веднъж тя сподели и своята рецепта за блестяща и здрава кожа, която е консумацията на 3-4 авокада на ден.

Диетата на Маги Кю

Диетата на американската актриса и бивш модел е строго веганска. Пълнозърнестите храни, лещата и зеленчуците са част от нейния ежедневен хранителен режим. Маги Кю споделя, че най- важното в нейната диета е строго определения грамаж на храната, която тя консумира. Като добавка на веганския режим актрисата приема и хранителни добавки, като омега мастни киселини.

Диетата на Меган Фокс

Меган Фокс следва диета с пет фактора. Включва пет седмици, пет хранения на ден, с пет съставки на хранене. Диетата включва японска храна, риба, пилешки гърди, яйчен белтък, овесени ядки, смутита и много плодове и зеленчуци. Актрисата избягва захарта, преработените храни и хидрогенираните масла на всяка цена.

Диетата на Ариана Гранде

За да се справи с хипогликемията си, Ариана Гранде спазва макробиотичните диети, или така наречената японска диета. Този хранителен режим се фокусира върху храни, богати на хранителни вещества, като пълнозърнестите храни, просото, горските плодове, ядките, плодовете и зеленчуците.

Диетата на Дженифър Анистън

Великолепната Дженифър Анистън спазва умереността в храненето. Тя започва деня си с вода с лимон, последвана от яйца или авокадо. За закуска предпочита смути или чист протеин, последван от банан, боровинки, стевия и комбинация от зеленчуци. А обядът и вечерята и включват протеин със салата.

Диетата на Бела Хадид

Американският супермодел има зашеметяваща фигура. Тя често е споделяла, че не спазва определен хранителен режим и си хапва каквото и харесва. Но нейният диетолог д-р Паслер разкри, че диетата на Бела Хадид е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и включва достатъчно плодове и зеленчуци без скорбяла.

Диетата на Дженифър Лопес

Дженифър Лопес изглежда ли на 55? Перфектната фигура на поп звездата е резултат от години спазване на здравословна диета.
Джей Ло започва деня си със смути и продължава с храни богати на протеини, като пуешко, пилешки гърди, риба, говеждо и ядки. Към протеините звездата добавя плодове и зеленчуци като зеле, броколи и спанак. Джей Ло избягва морковите и царевицата, тъй като имат високо естествено съдържание на захар.

Диетата на Кели Рипа

На 50 Кели Рипа е в най-добрата си форма. Звездата „Всички мои деца“ яде чиа пудинг с малко сушени плодове, резенчета зелена ябълка, покрити с бадемово масло и кафе за закуска.
Нейният обяд е здравословна комбинация от микрозеленчуци като салата, препечен сандвич с авокадо, като основно ястие и обезмаслено кисело мляко като десерт. Вечерята включва изобилие от зеленчукови супи, пилешки гърди и салата.

Диетата на Кендъл Дженър

Известният супермодел Кендъл Дженър има една от най- простите диети. Типичните й ястия включват яйца върху авокадо или купа овесени ядки за закуска, кафяв ориз и пиле на скара за обяд и много зеленчуци съчетани с хумус. Тя яде замразено кисело мляко и пие детокс чай.

Диетата на Ребел Уилсън

Австралийската актриса претърпя зашеметяваща трансформация, като свали близо 40 килограма. Съвършенно новия си външен вид тя постигна с строга диета с високо съдържание на протеини и стриктно следене на грамажите храна, която поема. И всичко това съчетано с строги фитнес тренировки.

Диетата на Зендая

Талантливата и изключително красива актриса безспорно е притежателка на страхотно тяло. Но тя не спазва диети. Страхотната и форма се дължи на вегетерианството, което тя е избрала за свой хранителен режим от деветгодишна възраст.
Нейният режим се състои от палачинки, закуски, плодове и зеленчуци и разбира се пълнозърнести храни. Но трябва да отбележим, че всичко това върви и с редовни тренировки, които да поддържат перфектната и форма.

Диетата на Мерилин Монро

Изненадващо, иконата на поп културата е имала доста проста диета. Тя разкрива режима си на хранене пред Pageant Magazine през 1952 г. и казва, че предпочита течна закуска с две сурови яйца, смесени в чаша топло мляко, а за вечеря вари бульон от черен дроб, пържола или агнешки котлети. Ако наблюдавате нейния хранителен план, ще забележите, че диетата й е богата на протеини и бедна на въглехидрати.

Диетата на „Черния лебед“, Натали Портман

Освен с огромния си талант, Натали Портман стана известна и с екстремната си диета с която свали 20 килограма за месец за ролята си във филма „Черен лебед“. Диета на черния лебед е изключително екстремна и според специалисти опасна. Тя включва консумацията само на плодове, зеленчуци и много вода.

Диетата на Анджелина Джоли

Анджелина Джоли следва чиста и балансирана диета, за да поддържа формата си. Тя съдържа високо протеинови, нискокалорични храни, но е богата на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества. Освен това тя добавя здравословни мазнини и сложни въглехидрати към диетата си.

Диетата на Джиджи Хадид

Американският модел е заложила на изключително балансирана диета. Тя включва перфектна комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини. Хадид държи на добрата хидратация и споделя че любимото и питие е прясно изцеден портокалов.

Източник: Fitbut.com / Превод: SafeNews