Как млякото влияе на холестерола? Според мнозина, прясното мляко е много здравословна напитка и трябва да се пие непреработена. Други обаче са на мнение, че млякото причинява храносмилателни смущения.

При мъжете прекомерната консумация на прясно мляко повишава риска от рак на простатата, а при жените рак на яйчниците и гърдата. Освен това, млякото може да повиши нивата на холестерола, да увеличи вероятността от обриви и да причини храносмилателни проблеми.

Експертите съветват, да не пиете мляко вечер и особено преди лягане. Ако това правило не се спазва, въглехидратният метаболизъм, нивата на кръвната захар и инсулиновата резистентност могат да бъдат нарушени.

Ако забележите, че приемът на мляко се понася лошо от организма ви, трябва да преминете към продукт с ниско съдържание на лактоза или такъв без лактоза.Ако сте с наднормено тегло, също е по-добре да не пиете много мляко, защото млечната захар и млечните мазнини се усвояват лесно, което само влошава проблема.

„Съвременният човек е склонен към преяждане. В определени ситуации не е полезно да се консумира мляко, което съдържа лесно достъпни мазнини, протеини и въглехидрати. Необходимо е да се гарантира, че потреблението на енергия и разходът са в баланс“, казва доктор Елена Ходикина.

Тя съветва хората с наднормено тегло да консумират продукт с масленост 2,5%. Също така е по-добре да изключите млякото от диетата по време на обостряне на възпалителни чревни заболявания.

В случай на остра чревна инфекция лекарите препоръчват да се откажете  не само от пълномаслено мляко, но и от млечни и зърнени продукти и изделия, приготвени с мляко.

Източник: actualno