Как да разберем пием ли достатъчно вода?Да пием достатъчно вода е едно от важните условия през лятото.Понякога дори да си мислим, че пием достатъчно, се оказва, че не е така.
А ефектът няма да закъснее и вредите за организма ни ще са на лице. А ние ще усетим умора, замаяност, слабост, гадене и много други неприятни симптоми.
За да не стигаме до там е важно не само да следим количеството вода, което изпиваме на ден, но и от време на време да проверяваме дали това количество е достатъчно на тялото ни. Това става много лесно чрез един трик.
Необходимо е просто с два пръста да се ощипем на корема, в долната част на дланта или на гърдите точно под ключицата. Задържаме пръстите за няколко секунди, след което отпускаме кожата. Ако тя се върне веднага в предишното си състояние, значи сме достатъчно хидратирани. Но ако остане повдигната за няколко секунди, значи се нуждаем от повече вода.
С този бърз тест се установява степента на еластичност на кожата, която зависи пряко от количеството вода, което сме изпили, както и от произведения колаген. Ако то е недостатъчно, кожата ни губи своята еластичност и не може веднага да се върне към предишното си състояние.
Източник: lifestyle
