Как да облекчим подуването на краката в жегите? Подуването и отичането на краката е често срещано неразположение. Почти всеки възрастен се сблъсква с него по време на дълъг престой изправен, особено в жегата. Но най-вече е от значение за хора в напреднала възраст.

В основата си отокът е натрупване на течност в тъканите. Характеризира се с увеличаване на размера на крайника, отпуснатост на кожата, при натискане върху нея се образуват вдлъбнатини, които не изчезват бързо. Най-често се подуват ходилата и глезените.

Отокът може да се разпространи от пръстите до коляното, понякога и по-високо.Ако краката ви се подуват редовно, това е знак за наличието на определено заболяване. Тогава е важно да се разбере причината с цел навреме да се започне лечение.

Причината за подуването на краката може да бъдат разширени вени, сърдечни неразположения и много други усложнения. При подуване на краката заради жегата може да се използват средства от народната медицина.

Как да облекчим подуването на краката в жегите?

За да изведете излишните течности от организма си, трябва да ограничите употребата на сол, както и на сладкиши, пушено месо, силен чай и кафе. Въведете в менюто си магданоз, аспержи, както и касис, ягоди или чесън.

Боровинките се считат за отлични диуретици. Можете да използвате както плодовете на тези растения, така и отвара от листата им. Ефективна е запарка или отвара от семена от кимион. Обикновеният чай може да се замени с чай от шипки.

Можете също така да използвате сложни комплексни чайове с диуретичен ефект.

Най-доброто занимание против подуване на краката е плуването. За тези, чийто начин на живот е предимно заседнал, се препоръчват ходене, клякания и други видове упражнения, с изключение на вдигане на тежести.

Тези методи ще помогнат за облекчаване на подуването, ако е причинено от проста умора или начален стадий на разширени вени. Но това не е лечение, а само временно облекчаване на състоянието. Ако отокът се наблюдава често или ежедневно, е необходим преглед от специалист, за да се предотврати развитието на заболяването.

Източник: actualno