Ето защо кръвната захар може да бъде повишена сутрин. Определени хормонални промени, които настъпват през нощта, могат да доведат до високи нива на кръвната захар.
Феноменът на зората се отнася до хормонални промени, които причиняват повишаване на кръвната ви захар.
Вашето тяло произвежда допълнителна кръвна захар през нощта, за да избегне периоди на хипогликемия и да ви даде енергията, от която се нуждаете.
Ето защо кръвната захар може да бъде повишена сутрин
При хора с диабет, които са резистентни към ефектите на инсулина или които не произвеждат достатъчно инсулин, кръвната захар може да се повиши драстично сутрин.
Изборът ви на вечерно хранене може да повлияе на сутрешните ви нива на кръвната захар.
Яденето на храни с високо съдържание на въглехидрати или похапването на сладкиши преди лягане може да доведе до повишени сутрешни нива на кръвната захар.
Яжте вечеря с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини и фибри.
Избягвайте въглехидратите, които са склонни да повишават кръвната захар
Ако решите да ядете лека закуска през нощта, изберете вариант с високо съдържание на фибри, балансиран с протеини или здравословни мазнини.
Това може да поддържа кръвната ви захар по-стабилна, докато спите
Приемането на грешна доза или лекарства в неподходящо време може да причини колебания в кръвната захар.
Разходката след хранене може значително да намали нивата на кръвната захар
Ходенето в продължение на 15 до 20 минути след хранене може значително да намали нивата на кръвната захар
Изборът на правилните храни, приемането на лекарства според указанията, отслабването, ако е необходимо, и упражненията са всички начини за подобряване на цялостния контрол на кръвната захар.
Източник: actualno
