Ето как да превърнем мазнините от враг в приятел.Основната причина, която кара мнозина да се захванат със спорт, е да се сбогуват с мазнините и да свалят килограми.

В някои случаи това не е никак лесна задача

Дори резултатът в огледалото и на кантара да не ни удовлетворява, спортът отново е оказал своята роля.

Тази разлика е съществена за здравето на организма, защото значи, че мазнината се трупа под кожата, а не в други части като сърце и черен дроб, където може да доведе до различни заболявания и животозастрашаващи състояния.

С напредването на възрастта покачването на теглото е напълно естествен процес, дори да тренираме редовно

И по-важното в случая е да имаме по-голям капацитет за съхранение на мазнините в мастната тъкан, което се постига именно със спорт. Затова невинаги килограмите са най-важни.

Не бива винаги да приемаме мазнините като вредни и опасни. Те всъщност са пълноценен източник на енергия, от която тялото ни се нуждае непрекъснато.

Но за да извличаме максимум ползи и минимум вреди от тях, най-важно е къде точно в организма ни се складират – и най-доброто място е именно под кожата.

Целта е не да имаме повече мастна тъкан, а тя да има по-голям капацитет за складиране. Това е  един от ефектите на редовните тренировки.

Ако тепърва сме решили да се захващаме с тренировки, трябва те да са първото нещо, което правим сутрин.

Тогава движението ни действа като естествен стимулант, подобно на кафето, зарежда ни със сили за предстоящия ден и подобрява метаболизма.

Целта ни е 30 минути високоинтензивна физическа активност, но и кратка разходка около вкъщи е едно добро начало.

Източник: lifestyle