5 причини да започвате деня с вода с мед и лимон. Вижте ги добре и се доверете на добрият стар изпитан метод за добро здраве и форма.
Това, което ядете или пиете сутрин, може да реши съдбата на вашето здраве. С нарастващия стремеж към здраве и добра физическа форма хората постепенно се насочват към по-здравословен избор. Едно такова старо средство, което се завръща, е добрата стара вода с мед и лимон. Ето всичко, което трябва да знаете за тази укрепваща здравето и същевременно възхитителна сутрешна напитка.
Защо вода с мед и лимон?
Започването на деня с чаша топла вода с мед и лимон е прост, но мощен начин да започнете деня положително.
Тази скромна комбинация от мед и лимон, разтворени в топла вода, е мощна комбинация, която е обичана заради многобройните си ползи за здравето, които могат по естествен начин да подобрят цялостното ви здраве и благополучие.
Лимоновият сок осигурява значително количество витамин С, който подпомага имунната функция и здравето на кожата, както и антиоксиданти, които се борят с оксидативния стрес. От своя страна, медът съдържа малки количества витамини, минерали и антиоксиданти, а естествените му захари предлагат бърз енергиен заряд. Комбинацията от тези съставки в топла вода подпомага хидратацията, подпомага здравето на храносмилателната система, както и детоксикацията. Като цяло водата с лимон и мед е освежаваща, нискокалорична напитка, която подобрява по-доброто усвояване на хранителните вещества в организма и спомага за по-бързата детоксикация.
Ето 5 причини да започвате деня с добрата стара вода с мед и лимон:
Подсилва имунната система
Една от най-значимите ползи от водата с лимон и мед е потенциалът ѝ да укрепи имунната система. Лимонът е богат източник на витамин С, който е изключително важно хранително вещество, играещо ключова роля в поддържането на имунното здраве. Витамин С помага да се стимулира производството на бели кръвни клетки, които са от съществено значение за борбата с инфекциите. От друга страна, медът има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат в борбата с бактериите и вирусите. Заедно те образуват мощен дует, който поддържа естествените защитни сили на тялото ви.
Подобрява храносмилането
Започвайки деня си с вода с мед и лимон, храносмилателната система също може да получи лек тласък. Лимоновият сок стимулира производството на жлъчка в черния дроб, което помага за храносмилането на мазнините и усвояването на хранителните вещества. Освен това медът действа като пребиотик, насърчавайки растежа на полезните чревни бактерии. Тази комбинация може да помогне за облекчаване на симптомите на лошо храносмилане, подуване на корема и запек, създавайки предпоставки за по-комфортен ден.
Подпомага хидратацията
Хидратацията е от съществено значение за цялостното здраве, а пиенето на вода с мед и лимон е приятен начин да увеличите приема на течности. Топлата вода помага за постепенното хидратиране на тялото след нощния сън, а добавянето на мед и лимон добавя вкус, което улеснява пиенето. Правилната хидратация е от съществено значение за поддържане на здрава кожа, регулиране на телесната температура и осигуряване на безпроблемното функциониране на всички телесни функции.
За здрава кожа
Антиоксидантните свойства на лимона и успокояващото действие на меда могат да допринесат за по-здрава и сияйна кожа. Лимонът е пълен с антиоксиданти като витамин С, който може да помогне за намаляване на появата на бръчки и тъмни петна чрез борба със свободните радикали. Медът, благодарение на естествените си овлажняващи свойства, спомага за задържане на влагата и за мек и гладък тен. Редовното пиене на тази смес може да поддържа естествения блясък на кожата ви отвътре навън.
Подпомага детоксикацията
Водата с мед и лимон е известна и със своите детоксикиращи ефекти. Лимоновият сок има естествен диуретичен ефект, който може да помогне за отмиване на токсините чрез повишено производство на урина. Медът със своите различни фитонутриенти и ензими може да подпомогне функцията на черния дроб и да подпомогне отстраняването на отпадъчните продукти. Започвайки деня си с тази пречистваща напитка, вие помагате на тялото си да елиминира натрупаните токсини и да поддържа цялостното си здраве.
Как се приготвя вода с лимон и мед?
Приготвянето на вода с лимон и мед у дома е бързо и лесно.
Ето една проста рецепта:
Съставки:
1 чаша 300 мл топла вода
2 с.л. пресен лимонов сок
1 ч.л. суров мед
¼ ч.л. хималайска сол или листа от мента (по избор)
Стъпка 1
Внимателно загрейте водата, докато стане топла, но не вряща. Врящата вода може да унищожи някои от полезните свойства на меда и лимона.
Стъпка 2
Изстискайте сока от половин лимон в мерителна лъжица или директно в чашата. Ако предпочитате по-киселичък вкус, можете да добавите още лимонов сок.
Стъпка 3
Добавете меда към топлата вода. Разбъркайте добре, докато медът се разтвори напълно
Стъпка 4
Разбъркайте отново сместа, за да се уверите, че лимоновият сок и медът са равномерно разпределени. Вашата вода с лимон и мед вече е готова за консумация!
Източник – Times of India/Превод:SafeNews
