5 изненадващи признака, че пиете твърде много кафе. Кофеинът в умерени количества идеално стимулира нервната система, ободрява и повишава работоспособността, но при прекомерна употреба, вместо прилив на сила, ще получите много проблеми. Струва си да знаете за признаците, които показват такова състояние.

5 изненадващи признака, че пиете твърде много кафе

Д-р Сунита Позина каза, че кофеинът е стимулант. За повечето хора консумацията на разумно количество ще причини минимални странични ефекти.

Ако обаче прекалявате или сте особено чувствителни към кофеина, може да изпитате неприятни психически и физически ефекти.Проблеми с храносмилането

Кофеинът е наркотик и прекомерната му консумация за тялото може да стимулира централната нервна система, което води до така наречената кофеинова интоксикация.

Симптомите включват безпокойство, нервност, безсъние, неравномерен сърдечен ритъм и стомашно-чревен дистрес.

Освен това кофеинът може да провокира развитието на гастрит. Може да има не само стомашно разстройство или гадене, но и диария.

Раздразнителност и безпокойство

Кофеинът осигурява събуждащ ефект, защото блокира аденозина, химикал в тялото, който ви кара да се чувствате уморени.

Ако приемате твърде много кофеин или го пиете късно през деня, това лесно може да повлияе на начина, по който спите през нощта.

Липсата на сън причинява обща раздразнителност през деня и може също да отключи тревожни разстройства.

Главоболие

Най-интересното при кофеина е, че той едновременно лекува главоболието и е причината за него.

Кофеинът може да се добави към лекарствата за главоболие и мигрена, защото помага за свиване на кръвоносните съдове за облекчаване на главоболието.

Въпреки това, главоболието е често срещан симптом на отнемане на кофеин. Може да забележите главоболие, след като сте изпили повече или по-малко кафе от обикновено.

Умора

Пиенето на твърде много кафе може да ви направи уморени.

След консумацията на кофеин ще се почувствате много енергични, но когато ефектът изчезне, ще бъдете още по-уморени.

Леко замаяност

Световъртежът е резултат от промени в кръвното налягане и повишен сърдечен ритъм, които могат да възникнат след консумация на кофеин.

Ако усещате как сърцето ви бие, трябва напълно да намалите кофеина.

Препоръки

Препоръчва се да се ограничи консумацията на кофеин до 400 ml на ден.

Ако установите, че сте по-чувствителни към кофеина, можете да се придържате към по-малко количество.

.

Източник: Livestrong /Превод: SafeNews